健身单车骑20分钟能消耗多少卡路里
小鱼儿的天空 坚持骑健身单车20分钟，通常能够消耗500到1000卡的卡路里，这确实是一种非常有效果的锻炼方式。只要你能够坚持锻炼，持之以恒，那么对减肥来说是非常有用的。此外，它还能让你的身体保持一定的协调性美感，起到很好的健身作用。
小鱼儿的天空 评论 (1)
这数据是不是有点太乐观了？我实测下来20分钟也就300-400大卡左右，除非你阻力调得特别高或者心率一直飙着。而且500-1000卡听起来更像是一小时的数据，20分钟就消耗这么多，对新手来说强度太大了，根本骑不下来。减肥还是得看长期累积的热量缺口，别太迷信单次运动的消耗数字，心态放平点。