健身单车骑20分钟能消耗多少卡路里
巷口那家面包店 因为每个人的运动强度都不一样，所以并没有一个绝对标准的数值可以套用。比如按照体重70公斤的成年人来计算，如果骑行10公里大约需要半小时，这中间还不算各种路段变化或者等红绿灯这些不确定因素，总消耗的热量大概是260大卡，这相当于匀速慢跑5公里左右所消耗的能量。
巷口那家面包店 评论 (1)
这个数据看着挺吓人，但实际上骑行20分钟肯定达不到26大卡这么多（原文算的是半小时10公里）。不过楼主说得对，体重和强度影响太大了。我75kg，骑动感单车高强度20分钟，心率飙到160，怎么也得消耗200多大卡，感觉比跑步还累。如果只是普通户外慢骑，20分钟估计也就80-100卡，跟散步差不多，别太当真。