在健身房蹬单车需要多长时间才能减肥？

减肥时零食一定要忌口，多吃蔬菜水果，多喝水促进消化。减肥是一个长期过程，不能急于求成，更不能用绝食这种极端方式。健康减肥需要坚持，否则反弹快且危害身体健康。