健身房骑动感单车膝盖痛是怎么回事

确实，很多人一疼就想着继续练以“动治痛”，这其实是大错特错的。膝盖受损后最需要的是静养和恢复，盲目坚持只会让炎症加重。除了回答里说的休息和热敷，建议疼痛缓解后一定要找专业教练检查车座高度，很多时候膝盖痛就是因为座垫太低，蹬车时膝盖过度弯曲造成的。

确实，出现疼痛说明身体在报警，这时候千万别硬撑。不过我觉得光靠休息和理疗是治标不治本，等不痛了之后，一定要去查查是不是座位高度不对或者踏频太慢导致膝盖压力过大，不然还会复发。

其实很多人骑单车膝盖痛是因为座垫太低了，导致膝盖过度弯曲，长期下来髌骨压力巨大。光休息不调整姿势，下次骑还是会痛。建议去健身房请教练调一下车座高度，或者先改做椭圆机，那个对膝盖冲击小很多。