各类运动的能量消耗是多少？
90后大叔日记 田径运动的热量消耗非常可观，仅仅半小时就能消耗450大卡，这种高强度的运动能让全身的肌肉都得到充分的锻炼。
90后大叔日记 评论 (2)
半小时450大卡？这数据看着挺吓人的。不过田径毕竟是大体重、高强度的全身运动，普通人要是没点基础硬冲，估计半小时就肌肉拉伤或者心率过高了，还是建议循序渐进，别光盯着数字看。
半小时450大卡确实猛，但普通人可能更关心跑步一小时大概多少，毕竟田径对体能要求太高了。
90后大叔日记 田径运动的热量消耗非常可观，仅仅半小时就能消耗450大卡，这种高强度的运动能让全身的肌肉都得到充分的锻炼。
半小时450大卡？这数据看着挺吓人的。不过田径毕竟是大体重、高强度的全身运动，普通人要是没点基础硬冲，估计半小时就肌肉拉伤或者心率过高了，还是建议循序渐进，别光盯着数字看。
半小时450大卡确实猛，但普通人可能更关心跑步一小时大概多少，毕竟田径对体能要求太高了。