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腹肌撕裂者蹬自行车动作练哪块腹肌及标准做法
腹肌撕裂者蹬自行车动作练哪块腹肌及标准做法
王者小菜鸟
6月23日
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当动作熟练以后,可以进一步增加难度,在起始步骤中将双手从臀部位置抬起,不再支撑身体,其余保持动作要点与标准版本完全相同。
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