腹肌撕裂者蹬自行车动作练哪块腹肌及标准做法

接下来双脚开始做顺时针与逆时针方向的蹬自行车动作，通过交叉画圈的方式运动，画圈时大腿应尽可能贴近胸口，以保持整个身体始终维持V字型状态，左右各画一圈计为一次动作。