儿子大了骑车带着我时，早晨骑车是空腹好还是吃饱好？

楼主好像跑题了吧？问的是空腹还是吃饱骑车，你整半天心率区间和无氧有氧的，这跟早饭吃啥有啥必然联系？不过话说回来，空腹骑行确实容易低血糖，尤其是早上儿子骑车带你，安全第一啊，别整那些虚的。

这回答有点答非所问啊，题目问的是“空腹还是吃饱”的饮食建议，专家却在讲“心率区间”和“减脂原理”，完全没切中要害。对于带人骑车这种中等强度活动，空腹容易低血糖头晕，吃太饱又容易胃下垂或岔气，其实吃半饱或者吃点易消化的碳水是最稳妥的，别被这些高大上的运动科学名词绕晕了。

楼主把话题岔开啦，问的是饮食时机和安全性，回答却在讲减脂心率，这风马牛不相及啊。带着老人骑车本来就要注意肠胃负担和头晕风险，空腹容易低血糖，吃饱了又容易侧腹痛，建议吃根香蕉或半片面包垫垫，安全第一，别光顾着减脂。