动感单车术语及把位名称有哪些？
元气少女小太阳 根据我在健身房半年的动感单车经验，整体动作主要按照身体姿势分为坐姿和站姿两大类。而在阻力控制方面，教练们通常会将其划分为三种模式：第一种是爬坡，需要施加较大的阻力；第二种是平坡，阻力可以稍微调整，既然大也可以小；第三种则是冲刺，此时通常不加阻力，以便快速提升速度。
元气少女小太阳 评论 (1)
博主总结得挺精炼。不过说实话，刚上手的时候光看文字描述很难体会阻力的“脚感”。比如爬坡那个档位，其实不是越大越好，而是要找到那个让你心率上去、腿又不抖的平衡点。另外，站姿其实还分很多种，有的侧重臀部发力，有的侧重核心收紧，光分坐姿站姿确实有点太宏观了，建议后面能补充一下具体把位对应肌肉发力的细节会更实用。