动感单车配黑咖啡能快速减肥吗
偷偷变优秀 动感单车课程通常包含冲刺和爬坡动作，这有点像高强度间歇训练HIIT。这种训练方式不仅在运动时燃脂，运动后的一两天内身体仍处于高效燃脂状态。这也是为什么很多人觉得骑完单车后还在持续瘦的原因。
偷偷变优秀 评论 (3)
别只盯着运动看，饮食控制才是关键。光骑单车不忌口，那效果基本可以忽略不计。
别把黑咖啡当减肥药啊，它主要是个利尿剂，帮你消肿的。真正瘦的是动感单车那1小时的高强度消耗，咖啡顶多帮你提神多骑两分钟。别本末倒置了，不控制饮食，喝再多咖啡也是白搭。
道理是这个道理，HIIT确实效率高，但别忽略饮食。光骑车不控制嘴，喝黑咖啡可能只是让你更精神地吃夜宵。另外，空腹高强度运动对心脏和肠胃负担不小，普通人别盲目跟风。