动感单车噪声大吗会影响楼下休息吗

它还能有效提高身体的摄氧量，如果坚持进行40分钟的有效训练，大约能消耗500卡左右的热量。

不过因为现场灯光绚丽且音乐分贝较高，所以参与者大多集中在20到45岁之间，以年轻白领为主。

虽然动感单车克服了室外骑行的各种不便，但现在的技术改进让它变得简单易学，同时又能让全身都得到锻炼。

这项运动是由美国教练JOHNNYG在八十年代发明的，它把音乐和视觉效果结合起来，是一种很有活力的室内训练方式。

动感单车本身的噪音其实并不大，完全不用担心会吵到楼下的邻居休息，这一点是可以放心的。

从年龄适配度来看，15岁到50岁的人群都可以尝试这项运动，它是一项非常健康的有氧运动项目。

进行动感单车训练后，身体会消耗大量能量并排出很多汗水，同时还能增强腿部力量，美化下肢线条。