动感单车锻炼真的有用吗？

这种运动方式的好处在于，它能在你运动结束后继续燃烧卡路里，也就是常说的后燃效应。同时，它还能帮助增加腿部及核心肌肉量，从而在长期内提升你的基础代谢率，达到高效减脂的目的。