动感单车空腹骑30分钟有效果吗？

更糟糕的是，为了维持运动能量，身体可能会分解肌肉中的蛋白质来供能。这不仅偏离了减肥增肌的初衷，还可能导致肌肉流失，降低基础代谢率，对长期身材管理非常不利。