动感单车空腹骑30分钟有效果吗？

空腹运动时身体供能会出问题。研究显示，空腹状态下脂肪消耗量只有正常进食后的78%到80%左右。因为糖类是运动首要供能物质，缺乏糖类会导致运动状态和效果都大打折扣。