动感单车应该如何科学训练效果最佳？

无论选择哪种训练方法，开始前一定要充分热身，活动开筋骨。这样能有效避免因为快节奏运动导致的抽筋或肌肉拉伸伤害。在健身房骑行相比户外骑行消耗热量可能略少，所以必须改进方法保证运动量。