动感单车应该如何科学训练效果最佳？

很多人觉得骑动感单车比跑步轻松，怀疑它燃脂效率低，但其实只要方法对，它依然是减脂利器。动感单车作为有氧运动，对膝盖冲击小，比跑步更能保护关节，所以关键在于如何调整骑行方式才能达到最佳效果。