动感单车应该如何科学训练效果最佳？

追求更高强度可以尝试TABATA减脂训练法，即快速骑行20秒，休息10秒，30秒为一个循环。这种方法强度大，心率会快速上升，虽然坚持起来有难度，但只要持之以恒，燃脂效果非常显著。