动感单车应该如何科学训练效果最佳？

可以尝试分段骑行法，把一分钟分为两部分，先快速骑20秒，再慢骑40秒，循环进行。注意骑行时臀部不要离开坐垫，这样能明显感受到阻力增大，腿部做功增加，从而消耗更多热量。