动感单车应该如何科学训练效果最佳？

通常大家习惯匀速低阻力骑行，因为重心在坐垫上，腿部做功少，感觉轻松但消耗有限。想要高效燃脂，建议调大阻力，比如从3调到10，虽然会更吃力，但要根据自身能力量力而行，这样才能让腿部充分发力。