动感单车减肥真的有效吗？如何判断自己是否需要减肥？
奶茶酱～要加糖 想要成功减肥必须具备两个核心要素：一是科学的饮食控制（如选择鸡胸肉、全麦面包、百香果等高纤维低热量食物），二是持续的规律运动（如跑步、动感单车等有氧训练），缺一不可。
奶茶酱～要加糖 评论 (2)
只谈运动不谈饮食简直是耍流氓。很多人骑完车觉得消耗大，晚上奖励自己一杯奶茶或一顿烧烤，结果热量根本没亏空。光靠动，不靠嘴，减肥很难成功，三分练七分吃是真的。
确实如此，光骑不动嘴根本没用。我试过只骑车不忌口，结果体重纹丝不动。三分练七分吃是真的，控制热量缺口才是硬道理。