骑动感单车要戴护膝吗？动感单车如何移动？
追风少年小刘 初学动感单车时，不必急于同时起身与跟上节奏，可以先坐在坐垫上跟随音乐与教练节拍，优先找到大腿的发力点，避免塌腰弓背，以免对腰部与膝盖造成不必要的伤害。必要时可寻求专业教练或师傅的现场指导，循序渐进地提升骑行能力。
追风少年小刘 评论 (3)
作为骑了半年动感单车的人，我觉得护膝还是必要的，尤其是体重大的朋友。不过回答里说的先找发力点确实很重要，我刚学时就是太急了，膝盖疼了好久。
膝盖好确实要珍惜，不过动感的冲击主要在垂直方向，只要座位高度调对（腿快伸直时膝盖微弯），对膝盖其实比走路还友好。倒是腰背挺直这点太重要了，很多人为了追求刺激拼命站起来骑，结果腰废了。
其实不用太迷信护膝，动感单车主要是膝盖伸直发力，对膝盖冲击比跑步小很多，但姿势不对确实伤膝盖。最关键是别塌腰，核心收紧，感觉是大腿在蹬，而不是膝盖在硬扛。刚开始找个靠谱教练纠正好动作，比啥护具都管用，不然越骑越废膝盖。