动感单车和羽毛球哪个更伤膝关节？

两者运动强度和时间相近，但羽毛球锻炼的部位比动感单车更多。若想通过运动保护膝盖，必须循序渐进增加运动量，正确的步法和准备活动能让韧带肌肉更强健，减少受伤风险。