动感单车和有氧舞蹈哪个更减肥？

有氧舞蹈则不同，它强调的是全身性的协调运动。整个舞蹈过程需要手脚并用，调动全身大部分肌肉群参与，因此燃脂范围更广。如果你希望全方位地塑造体型，全身性有氧舞蹈可能会更适合你，它能带来更全面的体能消耗。