动感单车和跑步哪个减肥效果好？
云卷云舒_Z 如果单纯从减肥的消耗效率来看，动感单车确实比跑步机更具优势，但这有一个前提，就是你必须能坚持下来并且真正卖力去练。千万不要把阻力调得太轻，那样根本没什么效果，而且站立骑行比坐着骑消耗的热量要大得多，这才是关键所在。
云卷云舒_Z 评论 (1)
确实，很多人把动感单车当休闲骑，那种轻阻力加高转速，心率根本起不来，减脂效果肯定差。关键还是得靠高强度间歇（HIIT）或者站姿发力，累到怀疑人生才是有效训练。不过说真的，跑步对膝盖压力大，如果体重基数大，还是优先选单车比较稳妥，坚持下来才能看到效果。