动感单车车把和车座多高合适
梦幻曲奇饼 骑行时的身体姿态同样关键。背部必须保持挺直，这样可以更好地传导力量并保护脊柱。同时，臀部位置要稍微向后，避免呈现出那种完全放松的‘坐’姿，这样才能更有效地调动核心肌群参与运动。
梦幻曲奇饼 评论 (2)
很多人骑完车腰酸背痛，多半就是背没挺直，或者屁股坐得太靠前了。核心收紧真的很重要，不然膝盖压力也大。
很多人骑动感单车容易忽略背部挺直这个细节，总想着怎么舒服怎么坐，结果腰背疼还练不到核心。这点建议很关键，核心收紧、臀部后移才能把力量传导上去，不然就是纯在坐着发呆，效率低还伤腰。