动感单车站骑45分钟消耗多少卡路里

这个数据有点乐观了吧？我一般站骑半小时就已经累到腿抖了，45分钟全程站立？大佬请受我一拜。不过确实，站骑对核心和腿部力量要求很高，强度上去了消耗肯定大，但普通健身者还是建议坐站结合，不然膝盖压力太大。

这个数据看着挺真实，毕竟站立骑行对心肺和核心要求都高。不过具体消耗真得看体重，大基数的人肯定烧得快，轻体重的估计得累吐了也才刚过400卡。别太迷信数字，出汗多少也不完全等于脂肪燃烧，别练完觉得自己能多吃两碗饭就行😂

45分钟站立骑消耗这么大？那我平时坐着骑会不会太亏了😂。不过说真的，能坚持全程站立45分钟的大佬是真的厉害，我站一分钟腿就抖，看来核心力量还得加强。

400多卡确实不少，不过站立骑真的特别废膝盖和腿力，我每次骑几分钟就酸得不行，根本坚持不了45分钟，还是坐着骑靠谱😂

站立骑确实更累但也更燃脂，不过要注意膝盖压力，体重大的朋友还是建议坐着骑，不然容易伤关节。