动感单车是否属于HIIT运动？
干饭人本尊 HIIT训练的核心在于高强度与间歇性的结合，要求连续完成动作且持续时间较长。动感单车虽然可以调整强度，但其基础属性仍是有氧运动。
干饭人本尊 评论 (2)
确实，很多健身博主为了吸引眼球会把动感单车包装成HIIT，但严格来说它更偏向高强度有氧。HIIT的核心是心率的极限冲击和恢复期，动感单车除非刻意采用间歇冲刺模式，否则很难达到那种代谢效果。
其实动感单车完全可以练成HIIT，关键看你练法。如果一直匀速骑那确实是有氧；但要是做“冲刺30秒+休息30秒”这种间歇模式，心率拉上来再回落，这就是标准的HIIT了。所以不能一棍子打死，得看课程设置和个人的执行强度。