动感单车是否属于HIIT运动？
吃宵夜的猫 动感单车本身被归类为有氧运动，而HIIT指的是高强度间歇性训练。这两者在运动分类上有着本质的区别，不能简单等同。
吃宵夜的猫 评论 (1)
确实，很多人容易混淆这两者。动感单车如果只是匀速骑，那就是典型的有氧；只有加入变速冲刺、阻力调节的间歇模式，才能算HIIT。关键看你怎么练，不能光看器械。
吃宵夜的猫 动感单车本身被归类为有氧运动，而HIIT指的是高强度间歇性训练。这两者在运动分类上有着本质的区别，不能简单等同。
确实，很多人容易混淆这两者。动感单车如果只是匀速骑，那就是典型的有氧；只有加入变速冲刺、阻力调节的间歇模式，才能算HIIT。关键看你怎么练，不能光看器械。