动感单车骑了一个月反而重了怎么办

所以，不能单纯因为体重增加就否定动感单车的效果。你需要审视自己是否因为运动而补偿性地吃了更多高热量食物。减肥的核心依然是热量赤字，如果运动后的饮食失控，抵消了运动消耗，体重自然会上涨。建议记录一下饮食摄入，看看是否真的存在“吃多了”的情况，再调整策略。