动感单车练习几天才能长时间骑行？

动感单车对下肢肌肉的压力较大，初次锻炼者往往会有明显的酸痛感。为了让脚部和腿部肌肉适应这种高强度运动，至少需要三天的缓冲期才能进行长时间练习。