健身房动感单车坚持不到2分钟正常吗

太夸张了吧，说坚持不到2分钟就正常？我新手第一次上去，怎么着也能踩个5-8分钟吧，虽然腿酸得不行，但2分钟都撑不住那心率得爆表成啥样了？楼主是不是身体有啥基础问题或者纯纯没练过？不过回答里说的姿势问题确实关键，很多小白一上车就猛踩，膝盖受不了肯定很快就劝退了。

确实，很多人一开始没找对发力感，容易靠惯性或者膝盖代偿，这样不仅累还伤膝盖。建议先调好车座高度，让腿在最低点微屈，专注于臀腿发力而不是单纯蹬得快。

确实，姿势不对真的很容易受伤，尤其是膝盖和腰椎。刚开始练的时候别光盯着速度，先把坐垫高度和把手位置调好，核心收紧了再发力，不然坚持不了多久身体就会报警。

确实如此，很多人一开始觉得累坚持不了两分钟，其实很多时候是因为姿势不对导致发力错误，反而更快力竭。建议先找个专业教练或者看详细教程纠正动作，不然不仅练不到效果，还容易伤膝盖和腰，得不偿失。

姿势错误确实是大忌，很多新人一上去就猛踩，没两分钟膝盖就疼了或者觉得喘不上气，直接劝退。我觉得与其死磕时间，不如先花几天专门找教练或者看视频纠正坐姿，重心和踏频弄对了，后面坚持半小时都没问题。