动感单车和自行车有什么区别？

锻炼时可以选择坐势或站势两种方式，这两种方法都能有效锻炼腿部肌肉和提升力量耐力。坐势骑行适合稳定训练，站势骑行则能加强核心肌群，对骨骼发育也有促进作用。