动感单车的正确骑法口诀是什么
城市追光者 坐姿平骑是最基础且最简单的入门动作，特别适合放在热身、有氧燃脂或者运动结束放松的阶段使用。这是一种温和的有氧运动方式，建议大家在每次正式高强度运动前，先做10到20分钟的坐姿平骑来活动身体。
城市追光者 评论 (2)
这个坐姿平骑确实适合新手热身，但想真正减脂的话，后期还得结合高低速交替的骑行方式，光靠温和有氧效果有限，坚持下来再谈进阶吧。
确实，很多人一上来就想着爬坡冲刺，结果膝盖和腰都受不了。其实这种基础动作最容易被忽视，但像你说的，作为热身和放松非常关键，能避免受伤，慢慢来反而骑得更久。