动感单车70rpm相当于多少时速？

想要锻炼心肺功能的话，可以采用小阻力快速骑行模式，让心率提升到最大心率的85%以上。这种训练方式虽然对减脂帮助较小，但能显著增强心血管系统的耐力和效率。