动感单车70rpm相当于多少时速？

建议骑行时重点关注燃脂心率比较实际。中等阻力下保持心率不超过最大心率的65%，持续骑行30分钟能有效燃烧脂肪，同时配合深呼吸还能提升心肺功能，这类方法对减脂更有效。