大体重的人适合骑动感单车吗？动感单车能全身瘦吗？
三生有幸 很多大体重人群担心运动损伤，确实，体重过大的人在运动中对抗重力，对膝关节和踝关节的冲击力更大，受伤几率高于体重轻的人。因此，在选择运动时务必谨慎，制定合理的计划以避免损伤。动感单车因为坐姿骑行，能将体重分散，不像跑步那样全部集中在膝盖，所以比跑步、打球等高强度冲击运动更适合大体重基数的人起步。
三生有幸 评论 (3)
确实，很多大体重朋友一上来就跑步，结果半月板受损，得不偿失。动感单车因为不承重，对膝盖友好很多，这点很关键。不过提醒一下，大体重骑行一定要把座位调高，让腿接近伸直，否则姿势不对膝盖压力一样很大。另外，动感单车主要是练心肺和下肢，想全身瘦还得配合饮食控制和上肢训练，光骑它是不够的。
说动感单车比跑步友好这没错，但别忽略了对“坐垫”的要求。大体重人群直接坐那个硬海绵垫子，屁股真的会受不了，甚至会痛到大腿内侧磨损。另外，光骑单车只能瘦腿，全身瘦还得配合饮食控制和其他上肢力量训练，不然就是“精瘦腿+游泳圈”，别被误导了。
说的很对，很多大体重朋友一上来就想狂练，结果膝盖先废了。动感单车确实是个不错的过渡选择，毕竟坐着不伤膝。但别忘了，光骑单车很难全身瘦，减脂还得配合饮食控制和全身性的有氧或力量训练，不然只是局部耐受力提升了，体型变化不大。