大基数人群骑自行车每次应该骑多久？

大基数人群如果选择骑自行车来减肥，建议单次骑行的最佳时长控制在40到60分钟之间。这个时间范围既能保证一定的运动量，又不会给身体带来过大的负担，是比较科学的选择。