大基数人群骑自行车每次应该骑多久？

为什么是40分钟起步呢？因为低于40分钟的骑行往往无法让身体充分进入燃脂状态，减脂效果难以保证。但需要注意的是，一旦超过1小时，身体可能会因为过度疲劳而受到伤害，所以1小时是一个安全上限。