晨练时跑步和骑车哪个更好？

晨练其实推荐跑步、太极拳这类低强度的轻运动。即使在状态不佳的早晨也能胜任，不会导致白天工作生活能量不足。建议晨练时间不超过60分钟，不宜过长，以免给身体带来过多负担，影响正常的白天的生活和恢复。适度才是关键。