晨练时跑步和骑车哪个更好？

在有氧训练中，切忌长期单一恒定地做同一种运动，比如一直跑步。可以变换花样，比如快跑、慢跑、冲刺、高抬腿跑等交替进行。这样能让身体时刻保持积极调整的状态，避免进入平台期。晨练时把骑车和跑步结合，效果才会达到最佳。