长时间骑自行车后如何缓解不适？

骑自行车是一项需要全身协调配合的运动，长时间骑行会导致体力严重透支，进而引发肌肉疲劳。如果处理不当，甚至可能造成肌肉损伤，所以了解其背后的原理对缓解疲劳很重要。