长时间骑自行车后如何缓解不适？

很多人担心骑车会让腿变粗，但其实腿型变化取决于运动强度和随后的肌肉恢复情况。骑行后做一些瑜伽动作，不仅能促进肌肉快速恢复，还能有效拉伸腿部线条，避免肌肉结块。