career自行车怎么样？骑自行车和快走哪个更好
草莓奶盖 从纯锻炼角度来看，快走的效果通常比骑自行车更显著。快走能更有效地强健体魄，对降低血压和血糖也有积极作用。虽然骑自行车的锻炼效果不如快走直接明显，但相比骑电动车或摩托车，它依然是一种相当不错的运动方式，坚持锻炼对身体大有裨益。
草莓奶盖 评论 (2)
其实不能简单说谁比谁好，要看你的身体状况和场景。快走虽然对心肺和骨骼密度刺激更大，但对膝盖冲击也大，大体重或者膝盖有旧伤的人，骑车反而更友好，属于低冲击有氧。而且骑车通勤还能节省时间，把锻炼融入生活比单纯“为了运动而运动”更容易坚持。所以，追求极限心肺选快走，追求可持续性和关节保护选骑车，关键看个人适配度。
快走确实对心肺和骨密度更好，毕竟有负重。但骑车对膝盖冲击小，适合大体重或关节不好的人。两者不能简单比高低，得看个人身体条件，能坚持下来的才是最好的。