600千焦能量能维持多长时间的运动？

骑自行车时速低于16公里时，属于休闲骑，30分钟消耗145千卡，1小时290千卡。600千焦的能量大约能支持接近两个小时的慢速骑行。这是一种非常可持续的低强度运动，适合通勤或放松身心。