600千焦能量能维持多长时间的运动？

举重训练主要依靠肌肉力量，30分钟消耗约220千卡，1小时也是440千卡。与篮球类似，600千焦的能量在举重过程中大约能支撑40分钟左右。不过举重更看重动作质量和组间休息，实际有效运动时间可能更短。