50米冲刺跑属于有氧运动吗

经常参加有氧运动有助于缓解和消除紧张、激动、易怒等负面情绪，同时还能增强自信心，锻炼人的毅力，提高免疫力，增强体能和耐力，甚至有助于延缓衰老。建议每周进行3到4次有氧运动，每次时长控制在20到60分钟是比较适宜的。