50岁每天踩运动单车多长时间为宜？

坚持运动单车锻炼的人会发现关节磨损问题比跑步小很多，但要注意不能一开始就用尽全力。应该像上体育课那样循序渐进，保持中等强度持续40分钟以上，这样既安全又能获得最佳燃脂效果。