50岁每天踩运动单车多长时间为宜？

骑运动单车时最好佩戴护膝，特别是运动后出现酸痛感时，护膝能有效减轻疲劳。另外建议用手机下载运动软件辅助锻炼，比如Keep这类应用可以帮忙记录进度，记得运动前要做适当预热哦。