练空中瑜伽有什么好处？

从理疗角度来看，空中瑜伽利用地心引力和练习者的身体重量，完成脊柱的自然牵引。这一过程能够迅速缓解肩颈、后背常见的酸痛问题，同时对于改善失眠和烦躁情绪也有很好的帮助，是解决日常亚健康状态的有效手段。