练空中瑜伽有什么好处？

空中瑜伽也被称为反重力瑜伽，它能让练习者更清晰地感受身体重量，从而加深体式的伸展幅度、增强阻力控制以及提升正位能力。这种训练方式不仅具备高效的健康益处，还能带来显著的放松、疗愈和瘦身效果，同时在练习过程中充满了趣味性和互动性。